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想提升孩子对病毒的抵抗力却没有办法?记好这3点

发布时间:2020-02-29作者:lulu阅读数:483
最近因为疫情的原因,很多大人跟小朋友都只能待在家大地彩票导航,虽然都没有出门,但有些家长害怕小孩的抵抗力不好大地彩票导航,因此而感染上新冠肺炎大地彩票导航大地彩票导航大地彩票导航。于是有很多家长留言问关于孩子抵抗力的问题,所以我们今天就来分析一下大地彩票导航大地彩票导航,怎么给孩子提升抵抗力大地彩票导航大地彩票导航。

首先是要吃得均衡,每天都要摄入维生素大地彩票导航、微量元素、维生素等三种有营养物质大地彩票导航大地彩票导航大地彩票导航大地彩票导航。这些营养成分大地彩票导航大地彩票导航,只要食谱搭配得当大地彩票导航大地彩票导航大地彩票导航,通过日常饮食就能保证足够的摄入大地彩票导航大地彩票导航,比如多吃肉禽蛋奶鱼、水果蔬菜谷物主食等大地彩票导航,每一种营养都对孩子的健康很重要,也有一定的好处大地彩票导航大地彩票导航。
其次,适当的锻炼大地彩票导航,运动可以增强体质、增加食欲、促进睡眠大地彩票导航,这些都是提高孩子免疫力的关键大地彩票导航。根据研究证实大地彩票导航大地彩票导航,适度的运动有增加体内免疫细胞数量和增强免疫细胞功能的作用。

最近因为疫情原因大地彩票导航,不太适宜外出大地彩票导航大地彩票导航,不过在家里也可以做一些运动大地彩票导航。而为了起到锻炼效果大地彩票导航,一般我们建议运动时间要超过20分钟。一般的孩子最好每周保持三次以上的运动频率大地彩票导航,持之以恒才能真正提升身体素质大地彩票导航大地彩票导航。

特别需要注意的是大地彩票导航大地彩票导航,过高强度的运动之后大地彩票导航,身体免疫力会短时间下降大地彩票导航大地彩票导航大地彩票导航。所以应该尽量避免突然的高强度运动大地彩票导航,在正常的锻炼过后大地彩票导航大地彩票导航,也应该及时保暖大地彩票导航大地彩票导航,注意防止着凉大地彩票导航。

最后大地彩票导航大地彩票导航,作息要规律,充足的睡眠不仅让孩子全身各系统都能得到充分的休息大地彩票导航,也使免疫系统能得到及时的修整和复原。而作息不规律大地彩票导航,身体的免疫系统就容易发生紊乱大地彩票导航。尤其是放假期间,很多孩子会晚睡晚起大地彩票导航大地彩票导航,或者经常熬夜大地彩票导航,这么做可能会破坏免疫力大地彩票导航。

其实,想要提高孩子的免疫力大地彩票导航大地彩票导航、少生病大地彩票导航大地彩票导航,并没有什么灵丹妙药大地彩票导航大地彩票导航大地彩票导航,更没有一下子提升的方式。作为家长大地彩票导航,我们应多懂一些医疗常识大地彩票导航大地彩票导航,能在孩子生病时做到不焦虑大地彩票导航大地彩票导航、不慌张大地彩票导航大地彩票导航大地彩票导航、找对策大地彩票导航大地彩票导航大地彩票导航、遵医嘱,这样才是给孩子最好的贝蟮夭势钡己?大地彩票导航;ご蟮夭势钡己?。
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